乾燥肌に肌つやつや入浴法

乾燥肌、肌トラブルはつらいですね。食べ物や自然派化粧品もいいのですが、なかなかすぐには効果が目に見えないのが悩みの種。本当に効いているのかしらと不安になることもしばしば、それで、せっかくのよい食習慣も続かなくては意味がありません。

そこで、すぐに効果の現れるお肌の健康によい入浴法として、温冷浴という入浴法を紹介したいと思います。こういった方法も食習慣と一緒に取り入れていくと変化が劇的になります。

これは43度、44度くらいのお湯にしばらくつかり、あたたまったら出て、10－14度のシャワーをさっと5-10秒ほど浴びる、またお湯につかる、ということを7回繰り返す、という簡単なものです。ちょっといやだなあと思うのは、はじめと終わりが冷たいシャワーなことです。つまり、冷→温→冷→温→冷→温→冷→温→冷→温→冷→温→冷と繰り返すのです。はじめと終わりが冷たいのでちょっととっつきにくく、はじめはつらいのですがやってみるとあがった後に体がぽかぽかしてものすごく調子がいいことに気づきます。はだも鍛えられるのでしょうか。そのうち冷シャワーも気にならなくなってきます。効果としては全身の体調がよくなるほか、肌の表面がすべすべになります。

この方法、フジテレビの「わらっていいとも」のあるコーナーでも、司会者とゲストの女優さんが2人ともはまっていてすごくいいというトークをしていました。お風呂にゆったり入る余裕があるときにぜひためしてほしい入浴法のひとつです。