生活習慣を見直して乾燥肌対策

肌の調子が悪いな・・・乾燥気味だな、と感じたときに、化粧品を変えてみたりしてもあまり効果が見られない場合、生活習慣を見直す必要があります。

まず、紫外線がカットできているかどうか。職場や生活環境によって、紫外線にされされ続けている人は、意識的にカットしましょう。日焼け止めローションはこまめにぬりかえること、長袖を羽織る、帽子をかぶる習慣をつけることです。

その次に、睡眠の質をチェックしましょう。きちんと眠れているか。夜の10時から翌2時まではお肌のゴールデンタイムといわれていますが、お肌のターンオーバー、再生がさかんな時間です。この時間に起きていたり、ストレスのかかる仕事などをしていてはもったいないことです。遅くとも11時ごろまでにはねるようにこころがけ、体も自然の一部だということを忘れないようにしたいものです。

最後にストレスの緩和です。ストレスはなくそうと思ってもなかなか自分ではどうにもならない、だからこそストレスなのですが・・・ストレス解消といっても、時間やお金がかかってなかなか、という人には短い時間で、強制的にでもストレスを解消させる方法があります。それはお風呂で腰湯、足湯、半身浴をしてからだとこころをリセットする、アロマテラピーで好きな香りを楽しむ、などです。生活の中に上手に取り入れ、きれいな肌をとりもどしていきたいものです。