http://kannsouhada.com/ ja Copyright 2009 Sun, 15 Mar 2009 11:19:53 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss マイクロダイエットです。低カロリーな食事メニューで摂取するカロリーを抑えつつやせていくっていうあれです。これは友人がやっていて５キロくらい痩せるのに成功したので試しにやってみますよ。メニューもなかなか普通においしいものらしいのです。サニーヘルスってとこがマイクロダイエットは通販しているみたい。パスタとかラザニアとかもあるみたいなので、満足しながら低カロリーってかんじでダイエットにいい感じっぽいです。これなら続きそうだわ。値段もそれほど高くないので大丈夫そうです。これから春になっていよいよ私の大好きな夏なので、あと３キロくらいは痩せてナイスバディーになりたいんですよね。あー先は長そうだ・・・食欲は我慢しないでマイクロダイエットを取り入れて、そいで運動もほどよくやっていく。この方法が自然で私にはあってるみたいなんで続けていけそうじゃ＾－＾]]> http://kannsouhada.com/2009/03/post_31.html http://kannsouhada.com/2009/03/post_31.html 50その他の記事 Sun, 15 Mar 2009 11:19:53 +0900 レーシック失敗が怖かったりもしますが、最近のレーシックの技術はかなり進歩しているので心配はいらないそうです。痛みも感じないで、麻酔なんてただの目薬ってかんじやったぞって言ってました。 ただ、一つ注意しなくちゃいけないのが、レーシックの眼科選びです。これを間違えるとだめです。レーシックに失敗しないためにも、安心して視力回復できるためにも、レーシック手術の数が多いような有名な眼科を選んで、レーシックを受けるべきだ、とIさんはおっしゃっていました。Iさんも近視には本当に悩まれていましたから、相当インターネットや本などで調べていたみたいです。 ]]> http://kannsouhada.com/2009/03/post_22.html http://kannsouhada.com/2009/03/post_22.html 50その他の記事 Tue, 10 Mar 2009 11:48:45 +0900 花粉症などのアレルギーもそうですが、春になると肌荒れが強くなる人がいます。春の乾燥肌はなぜおこるのでしょうか。 その原因として考えられるのは、進学・異動・引越しなど、節目の行事でおこるストレスや、不安定な温度や湿度、花粉や黄砂などの大気中のダスト、いろいろな要因があります。日に日に強くなる紫外線も見過ごせない天敵ですね。 こういったストレス要因が肌にもたらす影響は大きいものです。こういった環境からからだとこころを守るためにいったい何ができるでしょうか。 普段、わたしたちの角質細胞は水分と細胞間脂質で隙間なくしっかりつなぎとめられていますが、水分が不足し乾燥すると角質細胞同士の結びつきが弱くなってバリヤ機能が低下し肌荒れが起こります。そこで、肌細胞の間にしっかりと水分がいきわたるような保湿ケアが必要になります。冬の乾燥したシーズンは終わっても、潤いケアはわすれずに続けてください。入浴後の保水はしっかりと行い、ハードな季節をのりこえられるようにサポートしてあげましょう。また、メイクを必要としない日を作り、ゆったりと栄養を取ってすごす、お肌にとってのお休みの日をもうけるのもおすすめです。春の張り詰めた緊張を解き、ついでにこころのストレスも解消してしまいましょう。 http://kannsouhada.com/2008/10/post_28.html http://kannsouhada.com/2008/10/post_28.html 40乾燥肌対策の知識いろいろ Fri, 10 Oct 2008 22:11:05 +0900 紫外線と乾燥肌には深い関係があります 紫外線を浴び続けた肌はダメージを受け、くすみやしみが出てきます。結果として老化したような肌に見えるので注意が必要です。 通常、紫外線は、角質層で反射され、外に出て行きます。反射されなかった分も角質層内に入り込んでメラニン色素で吸収するのです。メラニン色素はやがて肌のターンオーバーによって表皮に押し上げられ、あたらしい皮膚に生まれ変わります。これが、本来の肌の姿です。 しかし肌が乾燥し、潤いがなくなってくると、この肌の働きが低下して、メラニンを吸収しすぎてしまい、ダメージが大きくなってしまうのです。処理し切れなかったメラニン色素はしみの元になります。ですから乾燥は大敵です。日ごろから水分補給を心がけ、紫外線に強い肌を作ることが大切です。 日焼けは極力避け、紫外線から身を守ることが大切です。日焼けにより水分が不足した肌は再生力も低下しています。不足した水分を十二分に補い肌の再生をサポートしてやることが大切です。うっかり日焼けをしてしまったら、やさしく水分補給をする習慣をつけたいものです。しかしまた、一切日に当たらない生活というのも不健康なものです。手のひらなどはいくら紫外線を浴びても日焼けをしません。晴れた日には手のひらを太陽にすかしてみるのもいいかもしれません。 http://kannsouhada.com/2008/10/post_27.html http://kannsouhada.com/2008/10/post_27.html 40乾燥肌対策の知識いろいろ Tue, 07 Oct 2008 19:35:42 +0900 乾燥肌・肌荒れに悩む女性は多く、基礎化粧のほかにもトリートメントやパックなど、いろいろなケアに取り組んでいる人も多いと思います。しかし、意外とわすれられがちなのは手のケアです。仕事に家事にとこまめにはたらく女性の手は、水や洗剤、紫外線など、いろいろなストレスにさらされています。美容師、調理師、主婦の人・・・手を酷使する仕事の人は本当は毎日のケアをしてもいいくらいです。 手の甲には顔ほど皮脂腺がありません。手の平は汗腺だけで皮脂腺は存在しません。だから油分は外から補うしかないのです。にもかかわらず洗剤（界面活性剤)を使う水仕事、大量の紙に触れる事務など手荒れの危険に常にさらされています。さらにお湯を使う仕事では油分が溶け出す一方なのです また、手の甲は紫外線がよく当るのですが、なぜか日焼け止めのクリームを塗り忘れてしまいがちになります。紫外線は肌の水分を奪い乾燥させてしまいます。その結果手荒れや手の甲のシミの原因にもなるので注意が必要です。お顔や全身のケアのとき、そのケアを行うのもまた手なのですが、そのはたらきものの手をいたわるハンドケアもわすれずにしてください。おなじことで、首筋の日焼け対策も忘れないようにしましょう。毎日続けていくものですからやさしい成分のものでもかまいません。さわってかわいがることでその部分も答えてくれるはずです。年を経てしみがうきあがるのかそうでないのか・・・その分かれ道といえるでしょう。 http://kannsouhada.com/2008/10/post_29.html http://kannsouhada.com/2008/10/post_29.html 40乾燥肌対策の知識いろいろ Mon, 06 Oct 2008 20:26:46 +0900 乾燥肌・アトピー肌に悩む方は、薬の塗布や飲用などの一時しのぎの対策ではなく、体質を改善したいとこころから望んでいる人が多いのではないでしょうか。乾燥肌・アトピーのほかにも、不妊症や喘息なども体質の改善によってよくなるとされています。体質を改善するにはどのようにすればよいのでしょうか。まずは、自分の症状の原因をしっかりと見極めることが大切です。 紫外線・食事・生活習慣によるものである場合は、原因をとりのぞく努力をします。食べたものをチェックして特定したうえで、専門家に食事療法や運動法、サプリメントや漢方薬を処方してもらいます。食事療法などは、すぐに成果が出ない場合が多く、効果がないとあきらめてしまったり、場合によっては症状がひどくなってしまうこともあります。これは拒絶反応の場合もあるのですが毒素を吐き出そうとしているからだの自然反応であり、解放に向かっている場合もありますので、判断は専門家に仰ぐのがよいでしょう。 また、全身のかゆみがともなう乾燥肌で、内臓の疾患が原因になっており、外的要因がない場合もあります。乾燥・かゆみがひどい場合は、うたがってかかり皮膚科・内科などにかかるとよいでしょう。誤って自己流の民間療法を試して、悪化することのないようにしてください。また、病気の不安に付け込んで高額な健康食品や健康器具、安全性のわからないサプリメントを売る悪徳商売などには気をつけましょう。専門家と話し合い、自分でもいろいろと見聞きし、情報を整理して自分にとっての一番よい体質改善への道を探してください。 http://kannsouhada.com/2008/10/post_30.html http://kannsouhada.com/2008/10/post_30.html 20生活習慣改善で乾燥肌対策 Thu, 02 Oct 2008 16:17:15 +0900 よく、乾燥して肌の状態に元気がないことを「くすみ」と呼びますが、いったいその「くすみ」とは何なのでしょう。「くすみ」とは肌の透明感がなく、少し暗く見えるような状態を言います。印象としてふけたイメージにみえるため、なんとか改善したい状態です。 くすみの原因には、まず血行がわるいことが挙げられます。顔の表皮は0.02ミリとごく薄い膜なので、表皮の下の血液の流れが透けて見えます。循環が悪くどす黒い血が流れていると、顔色が悪く見えてしまうのです。循環が悪いために、血液が老廃物をうまく流せず、肌の状態も悪くなってしまうのです。 血行をよくするには、半身浴やマッサージなど、自分でできるセルフケアでリンパや血液の流れをよくしてあげることが肝心です。 また、古い角質が残っていることも考えられます。普通は28日程度のサイクルで肌が再生するターンオーバーを繰り返していますが、この周期が乱れている場合は、強制的に角質を除去し、ターンオーバーを促してやる必要があります。ただし、肌のダメージが大きいときにはかえっていためる原因になってしまうので、やりすぎは禁物です。タイミングを見て、ピーリング剤やあかすりをしていきます。 そして、皮膚の乾燥に欠かせないのは水分を補給すること。角質層の水分量は、およそ25％ぐらいが最良とされていますが、乾燥して水分が少なくなってくると角質がめくれあがって、くすんで見えてしまいますので、保湿効果の高い化粧水や美容液を使ってしっかり保湿することが大切です。　　　　 http://kannsouhada.com/2008/09/post_26.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_26.html 40乾燥肌対策の知識いろいろ Tue, 30 Sep 2008 18:35:22 +0900 乾燥肌、アトピー、肌荒れ、にきび・・・肌トラブルには人それぞれで悩みはつきませんね。お手入れをきちんとしているつもりでも、体調や生理の周期によって、よいときと、わるいときがあります。いつもピカピカというわけには行きませんが、ちょっと肌がつかれてきたな・・・と思ったら、ちょっと時間をかけてお肌が元気になる手助けに、パックをしてみることをおすすめします。 ここでは手作りの、りんごを使ったアップルフェイスパックを紹介します。 りんごは、日本でも古くから栽培され、「りんごひとつで医者要らず」などどいわれ愛されてきた果物の王様です。りんごを内服することで、りんご酸が肝臓の働きをよくし、体から毒素や老廃物を排出する働きを期待できます。南国のフルーツも美肌によいといわれますが、本来日本にあったものではないので、日本人の体質にあっているかというと難しく、かえって体を冷やしてしまうということがいわれています。 材料はすりおろしたりんご半分にレモン汁小さじ１、アーモンドオイル小さじ１、小麦胚芽オイル１、卵小さじ１、クレイ土小さじ１です。　これらを均等によく混ぜ、生クリームでいう7分立てくらいのやわらかさに混ぜます。お肌に10分ほど塗り広げて洗い流します。１回分の使いきりです。残ったら、ひじやかかと、首筋など、どの部位に塗ってもかまいません。栄養たっぷりで、肌の内側に働きかけるレシピですので、ぜひお試しください。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_16.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_16.html 10化粧水・パックで乾燥肌対策 Sun, 28 Sep 2008 22:27:34 +0900 乾燥肌の人は、表皮の油分や水分が少ないため、油分を補うケアをすることがおおいので、肌の老廃物がもとでくすみがあらわれることが多いようです。ここでは、乾燥は他の人向けのくすみの解消について書きたいと思います。 メイクはできることならせずにいることが一番肌にはよいのですが、そうとばかりもいっていられません。基礎化粧をしっかり行った後に、リキッドファンデーション・パウダーファンデーションなどでやさしめのメイクにします。ウォータープルーフのファンデーションは油分が多いのでNGです。しみの部分をかくすコンシーラーも、油分が多いので、多用すると肌に悪いばかりでなく、肌の呼吸を阻害してますますしみ部分を悪化させる原因になりますので最低限にとどめます。メイクをした後は丁寧にクレンジングを。 石鹸類はあわだてて、こすらないように。 くすみ対策によい成分として、水分量UP　にはソルビトール、ヒアルロン酸ナトリウムなど、セラミド・NMF（天然保湿因子)　の導入にはセレブロシド、セリン、グリシン、グルタミン酸、アラニン、リシン、トレオニン、プロリンなど、代謝促進作用・抗酸化作用キイチゴエキス、キウイエキス、ローズマリーエキス、クエン酸Na、トコフェロール、甘草フラボノイドなどとされています。化粧品の成分をよく吟味するとともに、季節の食品からも摂取できる成分もありますので、暮らしの中に上手に取り入れてみてください。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_25.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_25.html 40乾燥肌対策の知識いろいろ Thu, 25 Sep 2008 15:21:37 +0900 肌が乾燥したりトラブルを起こしたり・・・これは体のSOSサインです。ほうっておくと、内臓や、ほかの身体機能も低下していきます。美しい肌を手に入れることは健康を手に入れることでもあります。そのためにはやはり、体の基本的な代謝を高めることがなんといっても一番大切です。人間は体温が1度高くなると、基礎代謝量が12％も上昇するといわれています。 代謝の低い体は冷えています。とくに女性に多いとされる「冷え」万病のもととも言われていますのでしっかり改善していきたいものです。ここでは、「冷えない食べ物」「からだを温める食べ物」を紹介します。 りんご、くるみ、あんずなど、寒いところでとれる食べ物はからだを温めます。また、土の中で採れるもの、たまねぎ、にんじん、やまいもなどもそうです。ほかにも、かぼちゃ、にんにく、しょうが、レバー、小豆、黒砂糖など、地味ですが黒っぽい、硬い、水分の少ないそういうものがからだを温めます。逆に、南国のフルーツであるパパイヤやマンゴー、パイナップルなどはからだを冷やし、夏が旬のトマトやきゅうりもおなじであるといいます。自然の理にかなっていておもしろいですね。 だからといってそればかり採るとバランスが崩れてしまいますので、からだを温めたい場合は温める食材を少し多めにとり、冷やす食材も適度にとってバランスをとります。とりすぎ、欠けすぎに注意をしてバランスのよい食生活を心がけるだけで、ずいぶん体調がよくなってくるはずです。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_19.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_19.html 20生活習慣改善で乾燥肌対策 Mon, 22 Sep 2008 15:15:04 +0900 アトピー性皮膚炎の皮膚は乾燥しているのが特徴です。このかゆみは肌の水分や脂質が欠乏しているためにおこり、その欠乏のために、いろいろな雑菌に対しバリアがきかなくなっている状態なのです。薬やクリームを外からぬりこむために、かえって皮膚の力を失わせることにもつながっているようです。 保湿、保護用の薬品にはやさしく体の機能をうしなわないようなものを厳選していくことが必要です。 食品や化粧品などからの化学物質の除去をすすめます。ささいな刺激にも敏感になっている状態です。体の免疫力を高めるために、全身の決行をよくし、機能を高めるような食生活を続けていきます。免疫を低めてしまうような精神的なストレスやダメージも、極力とりのぞく必要があるでしょう。 また、体にとってよくない脂質や、活性酸素を除去していきましょう。油分やカロリーの高すぎる食事は極力避け、体によい食生活をしていきます。 ルイボスティーはたくさんのミネラルとポリフェノールを含んでいます。ポリフェノールは活性酸素を除去し、細胞の老化を食い止めるといわれています。ノンカロリーで、ノンカフェインですから、子供からお年寄りまで、安心してのむことができるのでおすすめです。また、煮出したお茶は化粧水としてもつかうことができます。保存容器に密閉して、1週間くらいをめどに使いきります。しみがうすくなったり、にきびやいぼの改善にもつながることが報告されています。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_24.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_24.html 40乾燥肌対策の知識いろいろ Sat, 20 Sep 2008 11:00:56 +0900 冬場は肌が乾燥し、からだの冷えや代謝の低下が気になる季節でもあります。寝る前になると、足が寒いようなむずむずするようないやな感覚が気になってねつきがわるくなることもしばしばです。肌荒れによく、代謝も高まり、からだが温まる、そんな自分でできるマッサージを紹介します。 マッサージのポイントはまず、太ももとふくらはぎです。ここは、からだの血液をしたから上へと逆流させるポンプのような働きをしています。血流を促すツボはふくらはぎの裏、ひざの裏などに集中しています。押して、すこしいたいなと感じるところを中心にもみほぐせば、下半身の冷えが解消し、全身の血行回復をすることができます。また、冷えによって血液やリンパ液の循環が滞り、体の老廃物などがうまく排泄されない場合には、”むくみ”となって表れますので、マッサージで物理的な刺激を与え、循環を促すとよいでしょう。むくみが消えて、足やせができます。 つぎに足先、足の裏もマッサージしていきます。循環が滞っていると、足回りに老廃物が停滞しています。これを足裏を中心にしたマッサージで解消していきます。各指の裏や、指と指の間、土踏まずやかかと周辺、いろいろな部位を親指で刺激して血流を促しましょう。 マッサージは風呂上りなどの結構のいいときに行うとよいでしょう。また、何も使わなくてもいいのですが、マッサージ用にオイルを用いるとすべりがよく、心地よいものとなります。ホホバオイルやスイートアーモンドオイルはマッサージに適しています。それぞれの好みや薬用効果にあわせてアロマオイルを数的たらすことも効果的です。代謝をたかめるとともに、ストレス解消にもなり、心身ともにくつろぐ時間をすごすことができるでしょう。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_20.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_20.html 10化粧水・パックで乾燥肌対策 Sun, 14 Sep 2008 00:19:41 +0900 乾燥肌の人がよく行っている乾燥対策を聞いてみました。 まずは、軽石や韓国式あかすりのようなものについてです。これらの角質除去対策は、消しゴムのようにぼろぼろと角質が取れる様子がわかり、大変人気を博していますが、お肌の状態がいい場合には問題がなくても、肌がダメージを受けている場合には、ますます状況を悪化させてしまい、肌にとってよくないということがいわれています。ピーリング剤も同じです。 次に、塗布する薬についてみてみましょう。皮膚科にかかっている人は即効性のあるステロイド薬品を塗っているようですが、よくなってきたり、使用期間が長期にわたる場合にはワセリンや非ステロイド系の保湿剤を使います。また、主婦の人や、水仕事を常にしている人は、手のあれや湿疹予防策として、後ではなくて、仕事の前にオリーブオイルなどを塗布して、ダメージから肌を守ることも大切です。 ハンドクリームも常備し、こまめにつけます。尿素が入ったものはすこし高価ですが効き目が高いです。ぬった後に、ソックスや手袋で保護したり、ラップによるパックを行うことも効果的です。 また、かかとケアの時には足裏をたわしでよくこすると、全身の血行が促進され、肌の調子も整ってきますので、乾燥にまけない肌を作ることができます。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_23.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_23.html 35ひじ・かかとのケア Thu, 11 Sep 2008 21:34:17 +0900 ひじとかかとはいくら気をつけていても乾燥しがちです。角質が硬く、めくれ上がると見た目が悪いばかりでなく、痛みを感じて不快です。ひじとかかとのケアの方法にはどんなものがあるのでしょうか。 まず、ひじは、ほかの肌の部分と比べて、硬くなっていて丈夫なので、肌のようにデリケートではありません。ですから、ナイロンたわしや、軽石などの刺激にも十分堪えることができます。だからといってこすりすぎると、肌はよけいに保護力を強めようとしてますます硬くなってしまいます。ですから、タオルや軍手のような、柔らかめの布で、こまめにケアすることが大切です。あまりにひどい硬化が見られる場合は、クリームを塗ったり、その上からラップでパックをしたりしてスペシャルケアをするとよいでしょう。 かかとはひじよりやや強めにこすってもOKですが、ひび割れができてしまっているような場合は軽石はやめておきましょう。乾燥による水分と、油分の不足ですので、余分な角質層をさっととりのぞいたあとの、オイルを使ったケア（クリームの塗布など）は必要です。これらを塗るときに、あわせて周辺のマッサージで血行を促進すれば、滞っていた血液やリンパの流れもよくなり、全身症状が改善します。スリッパや靴下などで保護するなどの工夫も必要でしょう。 ついついお肌や髪の毛など、見えるところに注意が行きがちでケアを忘れてしまいますが、手入れを続ければきれいなお肌は戻ってきます。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_21.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_21.html 35ひじ・かかとのケア Sat, 06 Sep 2008 22:09:58 +0900 寒くなってくると、あたたかい飲み物が恋しくなってきますね。おしるこやココア、そんな甘くてあたたかい飲み物がおいしい季節です。ところがこういった甘くて温かい飲み物は、その場は体があたたまったように感じるのですが、砂糖のとりすぎによって、血糖値が上がり、血液の熱が上がるので、水分量が飛んでしまい、肌や体が乾燥してしまうのだそうです。その後、温まった体をクールダウンさせようとする作用が働いて、しばらくすると逆に体が冷えてきてしまうというデメリットがあるのです。 同じ甘い飲み物でも、「しょうが湯」でしたら、からだをあたためることができます。市販もされていますが、新鮮なしょうがを手に入れてすったほうが、もちろん効果は高いです。風邪を予防、風邪の諸症状を改善することができます。一人分ですと、お湯２００CCに対し、はちみつ、しょうがのしぼり汁大さじ２をまぜる割合になります。 また、普段よく口にするお茶、温かい、冷たいにかかわらず、緑茶やウーロン茶はからだを冷やしてしまうのだそうです。これは暑い夏向けに飲むとよいでしょう。体を温める効果があるのは、プーアール茶（黒茶）、ほうじ茶、カモミールティ、ジャスミンティ、ルイボステ、・シナモンティなどです。もちろんホットがおすすめ。 体をあたためることで、循環がよくなり、肌質もずいぶん変化してきます。冷え性の人、運動不足の人、風呂が苦手で長く入れない人などは、からだをあたためる機会を失っていますから、食生活だけでも体を冷やさないように心がけることが大事です。 http://kannsouhada.com/2008/09/post_17.html http://kannsouhada.com/2008/09/post_17.html 20生活習慣改善で乾燥肌対策 Wed, 03 Sep 2008 10:17:49 +0900